电子厂夜班太劳累？小妙招学起来，轻松化解

电子厂夜班太劳累？小妙招学起来，轻松化解

在电子厂打工不可避免的就是上夜班。在上海招聘信息中可以看出很多电子厂都是两班倒。上夜班很辛苦，还会出现脚肿、黑眼圈、上火等问题，那么怎么解决在这些问题，轻轻松松的上夜班呢？可以根据以下几个小贴士试一下哟！

第一，长期站立导致脚肿，怎么处理？每天站立时间达到10小时，导致二脚肿并无法消肿，应该怎样处理呢？

1.如果排除其他疾病的话可以考虑平躺睡觉时双下肢稍微抬高，或者睡觉前可以把腿伸到墙上，可以帮助回流。

2.可以每天抽出十来分钟的时间多用热水泡泡脚，最好多自己按摩一下脚掌，有利于血液流通。

第二，最近经常上夜班，黑眼圈也很重，该怎么办？

1.用热毛巾敷眼。这个方法是最常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。用热鸡蛋也有同样的效果哟！

2.给眼部做按摩。早上起来以后，我们可以先进行眼部的按摩，这个按摩的习惯依据你个人而定，不管你有没有黑眼圈，早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分钟就可以，等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了，黑眼圈就不会那么重了。

第三，经常熬夜加班容易上火，怎么解决？

1.多喝水，最好用菊花、金银花泡水喝，利于降火气，要清淡饮食，多吃含VC丰富的蔬菜水果，尤其要多吃西红柿、苹果，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒等干燥食品。

2.还要注意生活规律，劳逸结合，适当休息，调整好情绪，才能保障机体的平衡，提高免疫力。

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