今天我们要来谈谈保护视力的10大“护眼食物”
今天我们要来谈谈保护视力的 10 大“护眼食物”。
1. 第一是胡萝卜，它富含维生素 A。
2. 第二是菠菜，它含有叶黄素。
3. 第三是甘薯，它富含花青素。
4. 第四是蓝莓，它富含花青素。
5. 第五是猪肝，它富含维生素 A。
6. 第六是西兰花，它富含叶黄素。
7. 第七是鸡蛋，它富含叶黄素和玉米黄质。
8. 第八是牛奶，它富含钙质。
9. 第九是核桃，它富含欧米伽-3 脂肪酸。
10. 第十是三文鱼，它富含欧米伽-3 脂肪酸。
这些食物对孩子的视力都有很好的保护作用，家长们一定要多让孩子吃。
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